12個搖擺舞者應該知道的基本功與參考資源

搖擺舞真的是一個易學難精的舞蹈，你可能學習約3到6個月，就可以稱自己會跳搖擺舞，但如果你想達到可以看的水準，少說也要2到3年的時間，並且這段期間你要不斷的學習和練習，因此專精搖擺舞不是一件容易的事情。

想要不斷提升自己的搖擺舞程度，你需要不斷的審視自己的基本功，因為只有當你具備穩定且扎實的基本功，你才能夠繼續往上邁進。

這篇文章我將與你分享搖擺舞必須知道的基本功，以及學習搖擺舞時的有用參考資源。

搖擺舞基本功有哪些?

Frame

Frame翻譯為框架，指的是手臂向前伸直微彎，再加上一點點往外打開，建立一個可控制的力量，屬於發動Stretch的前置作業，平常Frame記得縮短可以讓核心有更多發揮的空間。

Bounce

Bounce翻譯為律動，搖擺舞中只有常見的Blues是上律動，而Lindy Hop、Charleston和Balboa則是下律動。

下律動你就想像成蹲下往上，跳後下降著地往下的那種感覺。

Linear

Linear翻譯為線性，簡單講就是跳舞除非刻意要改變方向，不然一般沒事要走直線。

除此之外，人體的直線除了前後也有左右，有許多延伸觀念但這邊不細講。

Core

Core翻譯為核心，核心是用人體從”斗宅”到”卡稱”部位肌肉去跳舞，核心可以想像成肚子有顆蘋果，這顆蘋果可以在最大活動範圍內任意滾來滾去，同時連帶改變身體前進方向和重心轉換，越高難度的動作越吃重的基本功之一。(最難)

Stretch

Stretch翻譯為延展，絕大多數動作都需要這項基本功來完成，通常在動作1&2和5&6的”&”拍中使用，本身具有控制每兩拍啟動、加速與減速的功能，越高難度的動作越吃重的基本功之二。(次難)

Connection

Connection翻譯為連接，connection的定義涵蓋很廣，基本上只要彼此身體有碰到的地方就叫做connection，主要用於停止、改變或維持移動方向，越高難度的動作越吃重的基本功之三。(次次難)

Momentum

Momentum翻譯為慣性，它存在於跳舞的任何時候，跳舞看起來流不流暢跟它關係也很大，簡言之就是不要突然停住，應該持續滑順的移動或改變方向。

Flow

Flow翻譯為流動，跳舞要跟水流一樣非常滑順，如果是Leader的話，應該要能做到黏著Follower軌機移動，同時應該能在Follower身邊跑來跑去，屬於into swing out的前置作業。

Turning & Spinning

Turning & Spinning翻譯為轉圈，我個人把轉圈分為Half Time、Full Time、Triple Step三種。簡而言之，就是你應該能夠在任何想轉圈的時間點，都能在直線上旋轉移動。

Into Swing Out

Into Swing Out翻譯為任何時候都能進入Swing Out狀態，在任何動作、任何時刻，只要Leader的右手接到Follower的背，你都應該可以馬上啟動Swing Out。

Musicality

Musicality翻譯為音樂性，你需要了解搖擺爵士樂整首歌的音樂架構，並將動作合理部屬在歌曲中，其中AAAB和AABA是學習搖擺爵士樂音樂架構的基礎。(怪物級難度)

Rhythm

Rhythm翻譯為節奏，在歌曲旋律中配合特定節奏，做出相對應符合當下情境的動作，只能意會無法言傳。有效的練習方式就是不斷重複某個音樂片段，用這個音樂片段搭配動作練習。(魔王級難度)

林迪舞常見招式

Basic Step

Basic Step翻譯為基本步，林迪舞的基本步分為6拍和8拍，是學習林迪舞最基礎的動作。

Change Place

Change Place翻譯為換位置，顧名思義就是雙方互換位置。

Free Spin/Side Pass

Side Pass類似Change Place，以Leader右手牽Follower右手發動的動作，中間手會有短暫的放開，算是變化版Change Place。

Tuck turn

Tuck Turn是非常好用的動作，可以延伸出非常多變化，也是Lindy Hop切換到Tandem Charleston的好用動作。

Sweetheart

Leader右手牽Follower右手，放在Follower的右肩上，Leader左手牽Follower左手。

Barrel turn

Leader左手牽Follower左手，做出背對背轉圈同時換位置的動作。

Normal Swing Out

Swing Out是基本功綜合體，很多國外老師開Workshop，都是看Swing Out動作在挑人的，只學樣子只要一天，全部顧好大概6個月起跳。

Forward Swing Out

Swing Out的變化型，與Normal Swing Out的差別在於5&6拍送直線，難度比Normal Swing Out要高出許多，因為對Core的熟練度更要求，但是這動作會發明出來自然有它的好處，比賽時會被大量使用，特別是在一開始出場的時候。

Texas Tommy

Swing Out的變化動作，Leader在5&6拍時，用左手把Follower的右手拋到背後，在用Leader的右手再次接住，Follower隨後完成轉圈。

Sugar push

兩個人互相推拉的動作，很多眉角在裡面，這招放空想招的時候特別好用。

搖擺舞參考資源

下面收錄我從學習搖擺舞最初到現在，自己看過覺得非常不錯的參考資源，幫助搖擺舞新手朋友，有一套完整的資源可以去學習和進步。

搖擺舞教學資源

Lindy Laddar

Lindy Laddar是作者開始學習搖擺舞時，第一個最先接觸到的學習資源。這個網站它從林迪舞和查爾斯頓舞的基本步，到進階動作和經典排舞都有教學，甚至連拋接技也都有教。

同時它把全部的課程區分成七個等級，讓你能夠循序漸進的學習和吸收，可以說是非常全面的搖擺舞影片教學網站。

Uptown Swing

Uptown Swing是由美國知名的搖擺舞者，Peter和Naomi所經營的搖擺舞工作室，影片是他們的課後錄影共分為4個等級，你可以依照自己的需求去尋找需要的影片。

影片內容以基本動作再加上一些變化為主，適合已經會大部分基本動作的舞者，想要去學習延伸動作與相關應用的參考資源。

Swinginstyle

Swinginstyle是由英國舞者Kenny Nelson經營的搖擺舞工作室，一樣屬於教學課後錄影的影片。

影片內容如果是錄Kenny教Advanced班級影片的話，你會看到有很多華麗的大招動作，適合基本功非常熟練，能夠自如拆解動作基本功組成的舞者參考學習。

Lindy Hop Moves

Lindy Hop Moves是我目前在所有網站上，看過關於搖擺舞教學資源整理最完整的網站，如果你想找有關舞步正確名稱或想學習某個舞步動作，那麼這個網站會是非常有幫助的工具。