搖擺舞真的是一個易學難精的舞蹈,你可能學習約3到6個月,就可以稱自己會跳搖擺舞,但如果你想達到可以看的水準,少說也要2到3年的時間,並且這段期間你要不斷的學習和練習,因此專精搖擺舞不是一件容易的事情。

想要不斷提升自己的搖擺舞程度,你需要不斷的審視自己的基本功,因為只有當你具備穩定且扎實的基本功,你才能夠繼續往上邁進。

這篇文章我將與你分享搖擺舞必須知道的基本功,以及學習搖擺舞時的有用參考資源。

搖擺舞基本功有哪些?

Frame

Frame翻譯為框架,指的是手臂向前伸直微彎,再加上一點點往外打開,建立一個可控制的力量,屬於發動Stretch的前置作業,平常Frame記得縮短可以讓核心有更多發揮的空間。

Bounce

Bounce翻譯為律動,搖擺舞中只有常見的Blues是上律動,而Lindy Hop、Charleston和Balboa則是下律動。

下律動你就想像成蹲下往上,跳後下降著地往下的那種感覺。

Linear

Linear翻譯為線性,簡單講就是跳舞除非刻意要改變方向,不然一般沒事要走直線。

除此之外,人體的直線除了前後也有左右,有許多延伸觀念但這邊不細講。

Core

Core翻譯為核心,核心是用人體從”斗宅”到”卡稱”部位肌肉去跳舞,核心可以想像成肚子有顆蘋果,這顆蘋果可以在最大活動範圍內任意滾來滾去,同時連帶改變身體前進方向和重心轉換,越高難度的動作越吃重的基本功之一。(最難)

Stretch

Stretch翻譯為延展,絕大多數動作都需要這項基本功來完成,通常在動作1&2和5&6的”&”拍中使用,本身具有控制每兩拍啟動、加速與減速的功能,越高難度的動作越吃重的基本功之二。(次難)

Connection

Connection翻譯為連接,connection的定義涵蓋很廣,基本上只要彼此身體有碰到的地方就叫做connection,主要用於停止、改變或維持移動方向,越高難度的動作越吃重的基本功之三。(次次難)

Momentum

Momentum翻譯為慣性,它存在於跳舞的任何時候,跳舞看起來流不流暢跟它關係也很大,簡言之就是不要突然停住,應該持續滑順的移動或改變方向。

Flow

Flow翻譯為流動,跳舞要跟水流一樣非常滑順,如果是Leader的話,應該要能做到黏著Follower軌機移動,同時應該能在Follower身邊跑來跑去,屬於into swing out的前置作業。

Turning & Spinning

Turning & Spinning翻譯為轉圈,我個人把轉圈分為Half Time、Full Time、Triple Step三種。簡而言之,就是你應該能夠在任何想轉圈的時間點,都能在直線上旋轉移動。

Into Swing Out

Into Swing Out翻譯為任何時候都能進入Swing Out狀態,在任何動作、任何時刻,只要Leader的右手接到Follower的背,你都應該可以馬上啟動Swing Out。

Musicality

Musicality翻譯為音樂性,你需要了解搖擺爵士樂整首歌的音樂架構,並將動作合理部屬在歌曲中,其中AAAB和AABA是學習搖擺爵士樂音樂架構的基礎(怪物級難度)

Rhythm

Rhythm翻譯為節奏,在歌曲旋律中配合特定節奏,做出相對應符合當下情境的動作,只能意會無法言傳。有效的練習方式就是不斷重複某個音樂片段,用這個音樂片段搭配動作練習。(魔王級難度)

林迪舞常見招式

Basic Step

Basic Step翻譯為基本步,林迪舞的基本步分為6拍和8拍,是學習林迪舞最基礎的動作。

Change Place

Change Place翻譯為換位置,顧名思義就是雙方互換位置。

Free Spin/Side Pass

Side Pass類似Change Place,以Leader右手牽Follower右手發動的動作,中間手會有短暫的放開,算是變化版Change Place。

Tuck turn

Tuck Turn是非常好用的動作,可以延伸出非常多變化,也是Lindy Hop切換到Tandem Charleston的好用動作。

Sweetheart

Leader右手牽Follower右手,放在Follower的右肩上,Leader左手牽Follower左手。

Barrel turn

Leader左手牽Follower左手,做出背對背轉圈同時換位置的動作。

Normal Swing Out

Swing Out是基本功綜合體,很多國外老師開Workshop,都是看Swing Out動作在挑人的,只學樣子只要一天,全部顧好大概6個月起跳。

Forward Swing Out

Swing Out的變化型,與Normal Swing Out的差別在於5&6拍送直線,難度比Normal Swing Out要高出許多,因為對Core的熟練度更要求,但是這動作會發明出來自然有它的好處,比賽時會被大量使用,特別是在一開始出場的時候。

Texas Tommy

Swing Out的變化動作,Leader在5&6拍時,用左手把Follower的右手拋到背後,在用Leader的右手再次接住,Follower隨後完成轉圈。

Sugar push

兩個人互相推拉的動作,很多眉角在裡面,這招放空想招的時候特別好用。

搖擺舞參考資源

下面收錄我從學習搖擺舞最初到現在,自己看過覺得非常不錯的參考資源,幫助搖擺舞新手朋友,有一套完整的資源可以去學習和進步。

搖擺舞教學資源

Lindy Laddar

Lindy Laddar是作者開始學習搖擺舞時,第一個最先接觸到的學習資源。這個網站它從林迪舞和查爾斯頓舞的基本步,到進階動作和經典排舞都有教學,甚至連拋接技也都有教。

同時它把全部的課程區分成七個等級,讓你能夠循序漸進的學習和吸收,可以說是非常全面的搖擺舞影片教學網站。

Uptown Swing

Uptown Swing是由美國知名的搖擺舞者,Peter和Naomi所經營的搖擺舞工作室,影片是他們的課後錄影共分為4個等級,你可以依照自己的需求去尋找需要的影片。

影片內容以基本動作再加上一些變化為主,適合已經會大部分基本動作的舞者,想要去學習延伸動作與相關應用的參考資源。

Swinginstyle

Swinginstyle是由英國舞者Kenny Nelson經營的搖擺舞工作室,一樣屬於教學課後錄影的影片。

影片內容如果是錄Kenny教Advanced班級影片的話,你會看到有很多華麗的大招動作,適合基本功非常熟練,能夠自如拆解動作基本功組成的舞者參考學習。

Lindy Hop Moves

Lindy Hop Moves是我目前在所有網站上,看過關於搖擺舞教學資源整理最完整的網站,如果你想找有關舞步正確名稱或想學習某個舞步動作,那麼這個網站會是非常有幫助的工具。

搖擺舞部落格

Yehoodi

Yehoodi是美國知名搖擺舞部落格,文章內容主要聚焦在林迪舞,Yehoodi是我吸收美國林迪舞資訊的重要媒介之一。

The Home of Happy Feet

The Home of Happy Feet是Daniel Newsome個人經營的搖擺舞部落格,他是我最喜歡的個人搖擺舞部落格,搖擺故事也是以這個部落格為參考而成立的。

Kiss&Tell

Kiss&Tell是台灣除了搖擺故事(The Swing Story)之外,另外一個具有優質內容的搖擺舞部落格,文章主題以介紹搖擺爵士樂和偏向Follower的內容為主,是新手朋友了解搖擺爵士樂的實用資源。

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